[...] (zawsze inne) -dziendobry lub unoszenie tulowia z opadu(zawsze inne):3*15-25 No to chyba ci starczy by sie zajechac, wiec po kazdych 6 tygodniach idz se pobiegac nawet jak masz powera. Nie padni w pulapke myslenia ze tracisz czas i pieniadze opuszczajac wtedy trening. Ten trening wcale nie jest taki lekki. Pozdr. cwiczyl ktos takim systemem?
[ Czyli albo znajdziesz kumatego lekarza, który zapisze Ci kurację i wtedy sobie dokupisz undera i zrobisz htz+ albo odrazy under i wracasz do żywych. Mam już dość szukania kumatych lekarzy... głęboko się zakamuflowali, bo jeszcze nie trafiłem na takiego co to myśli, nawet jak weźmie kasę za wizytę. Wymyśliłem sobie po lekturze forów coś takiego [...]
Witaj kolego Hilde , na wstępnie przydało by się uzupełnić profil . Byłbyś wtedy bardziej wiarygodny . Posłuchaj z natury nie jestem konfliktowy więc sorki http://www.sfd.pl/plan_do_oceny-t629837-s3.html Muszę spytać czemu nabijasz się z ludzi mieszkających na wsi, co wyczytałem z Twojego tematu który prześledziłem przed chwilką Niech przytoczę [...]
wlasnie w tym temacie widac ta Polska mentalnosc jezeli ktos nie cwczy i pije alko co tydzien to on jest tym zlym tym co marnuje zycie tym co zle wyglada itp ludzie zajmijcie sie soba wtedy swiat bedzie lepszy :D Zmieniony przez - nowykk w dniu 2011-11-13 11:59:27
[...] dopasować do warunków jakie aktualnie mam, g**** dzwigalem siadajac 2x w tygodniu, 3x juz zaczalem cos dzwigać, najlepsze efekty miałem robiąć ciężkie siady 4x/tydzien, ale wtedy nie pracowałem i wszystko moglo krecic sie wokól treningu. Rosyjska szkoła może wyciągnie mnie też z dołu w wl, tutaj dotychczas miałem problem przez słabe barki, które [...]
[...] jesli to przestaniesz i po kilku dniach woda zejdzie. Nie chcesz sie czuc zmeczony? jest i na to sposob. Kup sobie u cybera ktorys z preparatow pobudzajacych lub nawet ECA (wtedy na pewno woda sie nie odlozy). Np preparaty 3andro extreme AST lub Dymetadrine extreme AST, daja za***istego kopa przed treningiem, lub kiedy chcesz. Ja np na [...]
Fajny test lap sog'a jak wejdzie, podoba mi sie twoje podejscie do redukcji : duzo hiit'ow i roznych sesji treningowych - wtedy jedziesz na wiekszej ilosci ww i chudniesz, ladnie ;) Niwix, jednym zdaniem, kiedys bralem ale juz nie pamietam, tse - warte zachodu czy lepiej chwycic sie za co innego? Jedyne co bym zmienil to sp80 z carbo pwo - nie [...]
[...] Popatrz na długodystansowców, żabkarzy, gdzie oni mają nadmiernie rozwiniętą górę? Z resztą zazwyczaj pokazują ich na pompie, tuż po wyścigu A dobrze zrobiony trening pływacki daje po tyłku i rękom i nogom i tyłkowi też Co do kawy, to pij sobie na zdrowie. Przed aerobami też jak najbardziej, tylko może niekoniecznie z mlekiem wtedy
[...] ze sportowym pozdrowieniem ... Uważasz, że przegrałbym sparing z kolesiem, który ćwiczyłby tyle samo co ja, tylko że w domu? btw. a skoro uważacie taki uderzanie w worek za boks, to czy jeżeli dodatkowo kopiemy to uważacie to za Muay Thai? Albo jeżeli założymy kimono to wtedy karate? Zmieniony przez - d0l4r99 w dniu 2008-04-14 18:33:48
[...] niech mi da skierowanie do laryngologa albo na jakieś badania. Co do zębów - głównie tych ósemek to też muszę się zająć - usunąć je. Powiem Wam jeszcze, że na górnej szczęce wyrosła mi dziewiątka, którą usunąłem jakiś roku temu, a problem ósemek jakoś odłożyłem, bo wtedy były jeszcze głęboko schowane, no ale teraz chyba dają o sobie znać...
otoz panie ignac - co do twoich "puofnych zrodel" - wtedy mial 2:)))do sprawdzenia:)))teraz ma 3.wiec w opisywanym momencie nie mogl egzaminowac na ten stopien:))).teraz moze nawet do 1 - to fakt. ale nie wtedy:)))
Nie kumam wg tdee moje zapotrzebowanie to 3001 kcal a ty mi mówisz że przy tej ilości mogę się redukować, na jakiej podstawie tak sądzisz?Mówisz że tzreba eksperymentować robiłem to 3100 do 3300 to aż 200 kcal cokolwiek powinno się stać, nie stało się kompletnie nic, nie wiem może powinienem dołożyć 1000kcal? co o tym sądzisz wtedy zacznie iść?
szpaku1488 jak czujesz walka umowmy sie gdzies na silownie i wtedy ocenisz czy to jest walek czy nie ?? co do wieku ojca mam jeszcze 2 braci wiek 21 i 18 ja jestem najmlodszy wiec nie wiem o co chodzi... Ojciec mnie nie trenuje tylko czasem wymysla plany czasami ja znajduje plany np. z KIF'u ostatnio zrobilem tylko plan na sylwetke (zeby dobrze [...]
[...] dynamiczny i ma lepsze cardio i jest szybszy - zobacz walkę DC vs Bigfoot a Werdum vs Bigfoot - ofc walka walce nie równa i style make fights, ale chce zwrócić uwagę na różnice szybkości a wtedy DC ważył dużo więcej.. DC to dzik i stawiałbym na niego w tej walce.. jego boks jest na dużo wyższym poziomie niż Werduma a kopnięcia też ma dobre
[...] adekwatnie do sily. Niestety nie moge brac duzych ciezarow przez prawa obrecz barkowa, przez co nie moge robic mocnych progresow, ale wazne aby treing wykonac poprawnie a wtedy sila sama przyjdzie. Oto zrzut mojego dzisiejszego treningu. Pierwsze powtorzenia sa jeszcze rozgrzewkowymi. [...]
Powiem Ci, ze elegancko. W dt mam duzo wegli, nato iast w dnt tyle ich nie trzeba. W czwartek wyjezdzam na poligon, wiec zostanie mi trening kalenistyczny, dieta taka jaka zostanie podana na stolowce. Bede musial przejsc z obesnych 5h na 12h co niezbyt mi sie podoba, ale wtedy tylko 3 posilki Zmieniony przez - rooneyy89 w dniu 2013-10-14 17:28:58
u mnie pola gdzie okiem nie rzuce wiec jest co robic...pamietam jak za malolata worki przymarzniete z ziemia powieszone mielismy na drzewach i w rekawiczkach naparzalismy w te worki w polowie biegania...kostki potem byly bardzo odporne ale skora wiele razy ponadrywana...ale wtedy jeszcze pojecia o saa i ze efka istnieje nie mialem 8-)
[...] zapewne do mnie nawiązujesz. Nie nazywaj mnie hejterem. To słowo bywa nadużywane. Ja nie hejtuje zapasów. Po prostu lubie widowisko. Żeby była jasność - sport dla mnie jest wtedy - gdy idę na salę treningową i ćwiczę. Jak siędzę przed tv to już nie jest sport. A rozrywka. I serio - nie będę się pasjonował półgodzinnym pojedynkiem Sakuraby z [...]
[...] do kardio/aktywnosci - nie, nie musisz obmyslac jakichs skomplikowanych strategii, tak naprawde to kwestia wygenerowania deficytu tylko, nie musisz robic powyzej 30min zeby wtedy magicznie zaczal spalac sie tluszcz, wybierz aktywnosc ktora lubisz, staraj sie byc ogolnie aktywny, mozesz np wyznaczyc sobie jakis limit dzienny krokow do zrobienia, [...]
Kemper / powrót do siły
